A z Antkiem nie było przypadkiem tak, że za długo na tym vlcd był? Antek podczas swojej redukcji przerobił wszystkie diety-VLCD,LC,LF,CKD.....+ liczne hybrydy %-) I najlepsze jest to, że za każdym razem metoda będąca aktualnie w użycia była najlepsza.
Barcelona od jakiegoś czasu przestała grać tiki-taką. Przynajmniej z tego co widziałem. ;D Ja nie mówię że słaby, tylko nudny (Hiszpania). Akurat Bayern tą tiki-taką gra na razie bardzo świeżo i przyjemnie dla oka, zobaczymy jak długo.
No to jest tragedia z tym cholestelorem, czy nie ma. %-) Jeśli to kwestia genów, to ten poziom jest po prostu dla mnie normą i nie trzeba się super przejmować, czy raczej w tym sensie, że należy się przejmować, ale dieta nic, lub prawie nic, nie zmieni i jedyną opcją są leki...? Swoją drogą swego czasu naczytałem się, że jajka nie mają wpływ na [...]
skwara gwarantuje Ci że ja przy 4 tabletkach metki osiagne wiecej niz TY przy 100 tabletkach dziennie----a dlaczego ?bo TY na 100 długo na takim cyklu bys nie pociagnał... zreszta skoncz juz te swoje wywody bo albo masz duzo wyobrażnie albo jesteś jakimś naiwnym dzieciakiem który wierzy we wszystko co mu powiedza.... pozdrawiam i życze sukcesu
Jak długo można trzymać w spiżarce orzechy w łupinach? Bo trochę ich zostało po jesiennych zbiorach, ale nie wiem, czy ze względu na łatwo utleniającą się o3 nadają się jeszcze do spożycia. Niby w smaku są ok, ale to mogą być tylko pozory :)
Słyszałem, że jeżeli chcemy "oczyścic" płatki owsiane z substancji antyodżywczych należy je moczyc w wodzie, do której one napłyną, a potem ja wylac. Należy je zalac wrzątkiem, czy może byc zimna woda? Jak długo je moczyc? Czy nie wpłynie to także na straty minerałów?
Poniedziałek za 1,5 tyg podsumowanie redukcji i przechodzę na masę,aktualnie pas z rana 85 , waga waha się w granicach 71.Masę chcę dokładać ostrożnie , w żadnym przypadku nie przekroczę w pasie 90cm , bo te moje redukcje później za długo trwają.Celem jest 43-44 w łapce(dobrej jakości) i pas nie większy niż 88(najlepiej jak by zostało 85 , ale jak [...]
zejdź z ciężaru tak jak napisałeś postaraj się zrobić do 140x10,jak dojdziesz do tego pułapu wskakuj na 150 i trzaskaj tak długo aż wejdziesz na 150x10 i po każdym maxie na treningu schodzisz z ciężaru o 30% i lecisz ilość powtórzeń na maxa.Czyli np.ostatnia seria martwego ciągu 140kgx8 po niej schodzisz na 100kg i lecisz na maksymalną ilość [...]
Torty. Pierwszy dla mojego synka, przed zalaniem galaretką (z wczoraj). Drugi dla mamy, dzisiaj skończony. Wieczorem wrzucę przepis na pizzę, przepraszam, że tak to długo trwa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eaafe09b8fce49b29e3a20cea1d243e7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ad6f339f7c24ef29c05ca2f79c9b7db.jpg
[...] przy interwalach, ale i tak wybralbym rower (kolana). A interwaly na rowerze moga byc i bez wzniesien: pedalowanie na maxa (PNM) - luuuz - PNM - luuuz-... Sprawdzalem - zbyt dlugo sie tak nie pociagnie ;-]]]. PNM prawie do utraty tchu na stosunkowo ciezkim przelozeniu. Luuuz na lekkim, powoli. I moze byc na stacjonarnym rowerku jesli tylko [...]
Trening wczorajszy zrobiłam na mniejszych obciążeniach po pierwszym gdzie szarpnęłam się na takie duże długo nie mogłam dojśc do siebie z zakwasami 88-O postanowiłam stopniowo zwiększać ciężary tak więc Rozgrzewka 10 minut bieżnia, 10 minut wioślarz Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 2,5kg Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]
no to jak wszyscy to ja też imie; michał wiek:15 wzrost:188 na serio:) staż: prawie rok, a tak na powaznie taki pożadniejszy trening to tak z pół roku:) biceps:31 przedramie:25 udo:53 klata:99-102 nie sprawdzałem na maksa ile wyciskam ale coś koło 60 może troche mniej jakieś 2 kilo:) odzywek nie biore moze już nie długo;)diety brak ale pilnuje sie [...]
To już wiem czemu wybrałeś ten dział - ciężko na siłowni znaleźć szafę do ćwiczeń A długo wcześniej ćwiczyłeś poprzednim planem? Jak się w ogóle zabierać za WL? Najpierw jakieś FBW i solidne podstawy? Pytam z ciekawości bo dla mnie to czarna magia
/SFD/Images/2016/7/18/b37051a39048486c956710bc407662c7.png Wczorajsza wypiska. Długo oczekiwany crossfit poszedł. Zajezdnia masakryczna, na pierwszy rzut oka lekko wyglądające WODy, ale to tylko pozory %-) Wieczorem jeszcze wpadł mecz w piłkę nożna 2x20min, dziś sobie dorzucę coś w zamian po treningu... %-) Data mi się pomyliła jak zapisywałem [...]
"NOOOO WŁASNIE MYŚLE DOKŁADNIE TAK SAMO , ALE JEDNAK SPRZEDAJESZ PŁYTY CD O TEMATYCE OBRONA PRZED NOŻEM I CO POGLADOWO?" Tak potrenowac zawsze warto! Aha: ROZWAZANIA WALKI NOZ NA NOZ SA BEZ SENSU - BO PRAKTYCZNIE NIE MA TAKIEJ SYTUACJI (no chyba, ze przy jakimś szantazu wyciagniesz noz ). Zresztą sam szantaż także rzadki. "JA [...]
systemy to zbiór najprostszych technik walki :) .Wywodzą sie ze sztuk walki,odarte są z mistycyzmu i sportowych reguł To zepsute i mniej skuteczne sporty walki. Tak to ujmę. Teoretyczne kombinacje?-(teoretyczne?te duszenia,trzymania,dżwignie podobne do tych w bjj,judo,jj TEORETYCZNE: ataki na oczy, krtań, tył głowy, punkty witalne, obrona przed [...]
nie ma w zasadzie to cała ta otoczka wokół tłuszczy jest dla tych, którzy maja wysoki cholesterol powyżej 4.0 i nie chodzi tu aby nie jesc nic z tłuszczami ae o to aby unikac tych najbardziej niezdrowych np nie jest rzeczy smażonych długo na oleju itp.
pavelk jestem 50/50 endo/mezo bo na redukcji nie mam problemow z zrzucaniem tluszczu jak typowy endo i takie tam.. dlugo by o tym pisac co do pomadek to good, bo ja jeszcze nie dostalem pomadki do zadnego opakowania co do badan to kiedys byl z tym problem a dzisiaj praktycznie all mozna robic jezeli sie ma taka potrzebe, z tym ze w tedy tez [...]
Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura
